TRÆNING
Genoptræning
Har du været igennem et skadesforløb eller en operation, så tager vi hånd om din genoptræning og sørger for, at den gennemføres så effektivt som muligt. Vi indleder med en samtale, hvor vi lægger en plan for forløbet samtidig med, at vi får afstemt forventninger til resultatet. Herefter tilpasser vi løbende træningen ud fra dine ressourcer. Oftest vil vi kombinere træningen med manuel behandling for at opnå det bedst mulige resultat.
Genoptræning varetages af fysioterapeuterne Mette og Per.
Personlig træning
Ved personlig træning er der fuld fokus dig og dine specifikke ønsker og behov. Det foregår 1 til 1, og træningen foregår i vores hyggelige træningssal med mulighed for en varieret og målrettet træning. Forløbet starter med en samtale, og træningen tilpasses undervejs, så den passer lige præcis til dig.
Personlig træning varetages af Karoline Nilherth
Holdtræning
FÅ EN GRATIS PRØVETIME
“Kom i form”
– Tirsdag kl. 17.00-17.50
– Fokus: Generel træning af hele kroppen
Du får en varieret træning, der styrker hele kroppen, giver sved på panden og masser af energi. Holdet er for alle, uanset om du er nybegynder eller har trænet før.
“Vægttab”
– Tirsdag kl. 18.00-18.50
– Fokus: Konditions- og styrketræning
Her kombinerer vi kondition, styrke og motiverende fællesskab, så du kan opnå et varigt vægttab, samt en stærkere og sundere krop. Vi hjælper dig med at finde glæden ved træning og skabe gode vaner, der holder i længden
“Motion”
– Onsdag kl. 9.00-9.50
– Fokus: Øget bevægelighed og afspænding
Et hold til dig, der ønsker en træning, hvor udspænding og afspænding er de primære elementer.
“Seniortræning”
– Onsdag kl. 10.00-10.50
– Fokus: Balance, styrke og faldforebyggelse
Holdet er særligt tilpasset seniorer, der ønsker at holde kroppen stærk og i gang. Træningen fokuserer på balance og styrke. Vi træner i et tempo, hvor alle kan være med, og hvor vi tager hensyn til individuelle behov.
Holdtræning varetages af Karoline Nilherth
